过年如何养
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健康饮食，春节期间也清淡
春节期间，大鱼大肉是少不了的，但是也要注意饮食的清淡。春节期间国人的平均体重增长了2-3公斤，其中60%的人体重增长超过了1公斤。此外，食用大量的高脂肪、高热量食物也容易导致消化不良、高血压、高血脂等疾病。所以，在春节期间，要尽量选择清淡的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等。多吃水果蔬菜，多吃鸡肉、鱼肉等，少吃红肉，少吃含糖饮料和油炸食品。同时，也要注意饮食的规律，三餐定时定量，避免暴饮暴食。
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适量运动，春节期间也要动起来
春节期间，很多人都会宅在家里吃喝玩乐，缺乏运动。据统计，春节期间，中国人的平均运动量下降了30%。缺乏运动会导致身体抵抗力下降，容易感冒生病。此外，缺乏运动也会导致肥胖、心血管疾病等疾病。所以，在春节期间，要坚持适量的运动，尽量每天抽出30分钟以上的时间进行有氧运动，比如散步、跑步、游泳等。同时，也要注意运动的安全，避免过度劳累。
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充足睡眠，春节期间也要睡好觉
春节期间，很多人都会熬夜守岁、聚会欢庆，导致睡眠不足。据统计，春节期间，中国人的平均睡眠时间减少了2小时左右。睡眠不足会导致疲劳、注意力下降、记忆力减退等问题。此外，睡眠不足也会导致肥胖、糖尿病等疾病。所以，在春节期间，要保证充足的睡眠，尽量每天睡够7-8个小时。同时，也要注意睡眠的质量，尽量避免熬夜、失眠等问题。